陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院表示，無精癥是男性不育的重要原因之一，需要及時(shí)的治療。如何防范于未然呢?為您支支招。

　　1、多鍛煉，增強(qiáng)體魄

　　保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。

　　2、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生

　　學(xué)會(huì)清潔自己男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮、陰囊進(jìn)行清洗。

　　3、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　在生活中應(yīng)該多攝入含鋅的食物，比如牡蠣、雞肉、雞蛋等等，但是在食用這些食物的時(shí)候不要飲酒，以免影響鋅的吸收。

　　4、定期體檢

　　種疫苗男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

　　5、其他注意事項(xiàng)

　　要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

　　溫馨提示：建議，一個(gè)健康的體魄是對付疾病的防御。并且要養(yǎng)成良好的個(gè)人生活衛(wèi)生，注意保健。衷心的祝愿您身體健康，生活愉快，家庭幸福美滿。

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